とっても大事にしていることがある。
あーびっくりドンキーのおろしそディッシュが猛烈に食べたい。
今日の晩御飯は悲しくなるほど美味しくなかった。
身体作りのために、きちんと食べることはすごく大切で、
ファストフードやパスタはほとんど食べない。
ほとんどお米か、日本の麺。
消化がうまくいかないんだよねえ。
あー美味しくなかった。
卵とソーセージを昼に焼いておいたんだけど、
まず。
明日は、どこかレストランでも行こうかな。
大事なこと。
何か。体調管理である。
というか筋肉管理である。コンディション管理。
私の身体は力強いが、筋肉がとっても張りやすく、硬くなりやすい。
おかげで小さい頃からずっと怪我と隣り合わせ。
我がトレーナーさんと出会ってからは、一週間に一回は必ずメンテナンス。
怪我をする前に、防ぐ。
ということである。
トレーニングの負荷を上げれば上げるほど、
高まるのはリスク。
では、どうするか？
私は定期的に日本に帰っているので、
その時にひたすらメンテナンスをしまくる。
費用はもちろんかかる。
しかし、フェンシングができなくなるよりはずっといい。
今日も身体がガッタガタだった。
試合とトレーニングの疲れで筋肉がパッツパツ。
イタリアには、助けてくれるトレーナーさんはいない。
お風呂もあるけど、日本みたいなものはない。
さて、どうするか。
イタリア生活も３年目。
慣れてきた私の作戦。
１、寝る。 とにかく寝る。
アミノバイタルを飲んで、寝る。
２、最近良いと気づいたファイテンのローションを塗りたくる。
あんまり、ストレッチはしまくらない。
固まってる筋肉、もはや伸びる余地なくて、
固まってるから。笑
脚をほぐすと全部柔らかくなるので、
脚攻め。
３、お灸パレード。
これにはリスクがあって、何と言っても煙たい。
部屋でやらざるを得ないが、煙たすぎる。
自分の熟知しているツボを攻めまくる。
こんな感じだ。
最終どうにもならない時は、プールである。
そもそも、私は筋肉が張ってしまうと、
頭は痛くなるし、体調も悪くなるので、
柔らかくしておくことが一番大事なのだ。
はっきり言ってプロなので、
どんだけ時間がかかってもケアをする。
ああ、誰かケアしてー。
というより、背中にお灸をおいてほしい。笑
今日もさっきまでずっとケアをしていた。
大事なこと。
自分の体を自分で整える。
あとは寝るうううう！！
